Machen Sie Pausen und planen Sie persönliche Zeit ein
Bei der Arbeit in einem Büro erhalten die meisten Menschen natürliche Pausen und Bewegung, wenn sie zu und von Büros, Besprechungsräumen und Cafés gehen. Die Arbeit von zu Hause aus stört diesen natürlichen Fluss, wenn das „Büro" im Wohnzimmer ist und alle Meetings Telefonkonferenzen sind.
Planen Sie Besprechungen so, dass sie 5 Minuten nach der vollen oder halben Stunde beginnen , damit Sie Zeit haben, aufzustehen und herumzulaufen. Wenn das Meeting beispielsweise normalerweise um 11:00 Uhr beginnt, planen Sie es so, dass es um 11:05 Uhr beginnt.
Verwenden Sie wiederkehrende Outlook-Erinnerungen , um Zeit für regelmäßige Pausen, Mahlzeiten und Fokuszeiten zu schaffen.
Wenn Sie Besprechungen haben, bei denen Sie nicht vor Ihrem Computerbildschirm sitzen müssen, versuchen Sie, im Raum zu stehen oder herumzugehen, oder nehmen Sie an der Besprechung auf Ihrem Mobilgerät teil und gehen Sie um den Block.
Machen Sie morgens einen kurzen Spaziergang „in Ihr Büro" und abends „nach Hause", um Ihnen bei der mentalen Umstellung zu helfen.
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